Interventies
Even tot rust komen..!
Kies je voor de ontspanning van de natuurgeluiden of toch liever voor de kalmerende zeegeluiden?
Kelderman (2022) beschrijft dat uit Brits onderzoek van Gould van Praag et al. (2017) is gebleken dat de natuur zorgt voor rust en ontspanning, de natuur remt namelijk de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Ook blijkt dat mensen in de natuur minder pijn, angst en depressieve gevoelens ervaren. Wellicht is de stap naar buiten nog niet zo makkelijk voor je. Ook natuurgeluiden kunnen bijdragen aan het kalmeren van jezelf. Uit het Britse onderzoek blijkt ook dat onder andere brekende golven en ruisende wind kalmerend werken.
Of je nu kiest voor de natuur- of zeegeluiden, je keuze is altijd goed!
Wist je dat:
o Deze geluiden het lichaam in de rust- en herstelstand brengen.
o Kunstmatige geluiden, zoals getik van een klok of een blazende föhn, resulteren in onrust.
o Het sympathisch- en parasympatische zenuwstelsel samen het autonoom zenuwstelsel vormen.
o Het sympathische zenuwstelsel staat voor gas geven.
o Het parasympatische zenuwstelsel staat voor afremmen.
o Natuurgeluiden werken op het parasympatisch zenuwstelsel en maken je dus rustiger en kalmer.
(Natuur en mens, 2020)
